上厕所，真的藏着不少健康信息。排便的时候稍微多留意一下，粪便的颜色、形状、排便的感觉，这些细节加在一起，其实能反映出肠道的状态。

肠道息肉这在早期几乎没什么感觉，但等到它长到一定程度，上厕所的时候就会开始给信号，只是很多人没认出来。

肠道息肉是指肠道黏膜表面向腔内突出的赘生物，分好几种类型，其中腺瘤性息肉是最需要警惕的，因为它属于癌前病变，有一定的恶变概率。

研究数据显示，结直肠癌约有85%以上是由腺瘤性息肉演变而来的，从息肉发展到癌症这个过程大概需要5到10年，这段时间其实是完全可以干预的。

便血，别总往痔疮上推

发现便后有血，脑子里第一反应基本上是痔疮。这个反应不能说错，但肠道息肉引起的出血，表现有时候和痔疮出血挺像的，都是鲜红色血液，都在便后出现，如果不仔细区分，真的会被误判。

痔疮出血通常是血液附着在粪便表面，或者便后滴血，肛门周围可能有不适感。肠道息肉的出血，血液有时候会和粪便混合在一起，颜色不总是鲜红的，有时候偏暗红，这取决于息肉的位置距离肛门有多远。

位置越靠近直肠，血色越鲜；位置越高，血色越暗，甚至肉眼不易察觉，只能靠粪便潜血检测发现。

反复出现便血，即使量不多，也不能一句痔疮就带过去了。肛肠科医生的建议是，持续便血超过两周，必须做个肠镜排查一下，不能靠猜。

息肉脱出，已经到了不轻的阶段

这个症状没有便血那么常见，但出现了就说明息肉已经长到比较大的体积了。直肠息肉，尤其是带蒂的那种，在排便时受到压力，可能会从肛门口脱出来，排便后又会缩回去。

这种情况有时候会被误认为是痔核脱出，感觉差不多，都是排便时有东西脱出肛门。但直肠息肉脱出的质地通常更光滑，颜色偏红或者暗红，形状比较规则。

一旦出现这个情况，真的不要再拖了，去做个肠镜确认性质，是良性还是需要切除处理，都要有个明确答案。

排便习惯改变

原本排便很规律，每天早上一次，一直都很正常。突然有一段时间，开始便秘，几天才能拉一次，或者相反，变得容易腹泻，两种状态交替出现，也就是常说的便秘腹泻交替。

这种改变，不少人的第一反应是“最近吃得不对”或者“压力太大了"，调整一下饮食，症状稍微好转就不当回事了。

但如果这种排便习惯的改变持续超过三四周，又找不到明确的饮食或者生活原因，就不能随便解释过去了。

肠道息肉长到一定体积后，会影响肠腔的通畅程度，导致粪便通过受阻，引起便秘。息肉周围的炎症反应，又可能刺激肠黏膜，引发腹泻。

排便习惯改变这个信号，在肠道肿瘤相关的早期症状里排名靠前，消化科医生在临床上也是非常重视这一点的。

腹痛

肠道息肉引起的腹痛，位置通常不太固定，有时候是脐周，有时候是左下腹或者右下腹，性质是钝痛或者隐痛，不剧烈，但会反复出现。有时候排便之后会稍微缓解，有时候排便完了还是不舒服。

这种腹痛的特点是找不到明确诱因，不是吃了什么引起的，也不是受凉了，就是无缘无故隐隐不舒服。

如果还伴随着排便习惯改变或者便血，这几个症状叠在一起，去医院的优先级就应该提到最高了。

日常可以做好这几件事，对预防息肉恶变有帮助

息肉这个东西，发现了就处理，处理完了也要定期复查，因为长过一次的人复发率是偏高的。

在复查的间隔期，日常的生活习惯对预防新息肉的发生和控制已有息肉的变化，是有实际意义的。

多吃新鲜蔬菜和水果。蔬果里的膳食纤维能加快肠道蠕动，缩短粪便在肠道内的停留时间，减少有害物质对肠黏膜的接触时长。

十字花科蔬菜里含有的硫代葡萄糖苷，有一定的抑制肿瘤细胞增殖的作用，虽然不是说吃了就能防癌，但长期规律摄入对肠道健康是有益的。

保持充足的饮水量，成年人每天至少喝够1500毫升，这个量很多人是达不到的。水分充足，粪便才不会太干硬，排便顺畅，肠道受到的机械性刺激就少，这对黏膜的保护是有帮助的。

坚持适当的运动，不需要多高强度，每天走路半小时，或者做做慢跑、骑车这类中等强度的运动，能有效促进肠道蠕动，改善肠道菌群的结构，这两件事对预防肠道病变都是有循证依据的。

肠道息肉，不是等到肚子很痛了才值得重视，以上提到的这四个信号出现其中任何一个，都应该认真对待。越早发现，处理起来越简单，代价也越小。

参考文献

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